EXPLOTA TU INDEPENDENCIA CORRIENDO 5K A TU RITMO
DESCUBRE LA LIBERTAD DE CORRER 5K A TU PROPIO RITMO
Un programa de coaching digital diseñado para transformar tu vida sin sacrificios extremos.
"Mi Primer 5K" es un curso digital que te ayuda a alcanzar tus metas de manera inteligente, disfrutando el proceso sin importar tu experiencia previa.
No es solo un programa de entrenamiento, es una oportunidad para:
- Reencontrarte contigo mismo.
- Hacer del running tu mejor aliado.
- Transformar tu relación con la actividad física.
Regístrate hoy y da el primer paso hacia una vida más activa y equilibrada.
¿QUÉ PUEDES ESPERAR
DEL PROGRAMA?
- Resultados reales sin sufrimiento – Aprende a correr 5K disfrutando cada paso.
- Método digital y flexible – Entrena a tu ritmo, desde donde quieras.
- Conexión contigo mismo – Encuentra el equilibrio físico y mental que impactará en todas las áreas de tu vida.
Ideal para personas con poco tiempo y horarios impredecibles que buscan una opción 100% digital.
- Plan de alimentación personalizado
- Asesoría en nutrición deportiva
- Terapia de bienestar emocional
¿CÓMO FUNCIONA?
El programa está compuesto por 8 módulos diseñados para llevarte desde lo básico hasta completar con éxito tu primera carrera de 5K.
Módulo 1: Preparación Física y Mental
🔹 Aprende por qué correr es más que solo ejercicio: es una experiencia.
🔹 Realiza una evaluación inicial para establecer metas alcanzables.
🔹 Descubre estrategias para mantenerte motivado.
Módulo 2: Nutrición para Corredores
🥑 Diseña una alimentación equilibrada para potenciar tu energía.
🥦 Aprende a diferenciar entre hambre real y emocional.
🍎 Descubre combinaciones de alimentos para obtener los nutrientes esenciales.
Módulo 3: Entrenamiento de Fuerza
💪 Ejercicios específicos para fortalecer músculos clave y prevenir lesiones.
📅 Planes de entrenamiento en bloques de 3 semanas para garantizar el progreso.
🎥 Videos prácticos para guiarte en la técnica.
Módulo 4: Running – De Cero a 5K
🏁 Progresión gradual desde caminar hasta correr con confianza.
⚡ Aprende a aumentar tu velocidad y mejorar tu técnica de manera segura.
📅 Calendario descargable con planes detallados.
OBTEN UN MENÚ GRATIS
Módulo 5: Salud Mental y su Conexión con la Nutrición
🧘♂️ Técnicas para superar bloqueos emocionales.
🍽️ Construye una relación positiva con la comida, libre de culpa.
🥡 Aprende a tomar decisiones inteligentes incluso en momentos difíciles.
Módulo 6: Preparación para el Gran Día
🎽 Consejos para destacar en tu primera carrera.
💨 Estrategias para manejar la ansiedad y disfrutar cada kilómetro.
Módulo 7: Herramientas Adicionales
📜 Guías de nutrición personalizables y planes de comida.
📅 Planificadores semanales para estructurar tu progreso.
Módulo 8: Conclusión y Proyección
🚀 Finaliza con confianza, listo para nuevos desafíos.
🔧 Continúa mejorando con herramientas prácticas y apoyo continuo.